Säker betalning med Klarna | Fri frakt för beställningar över 1000 kr | Anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Säkra betalningar med Klarna | Anmäl dig till vårt inspirationsnyhetsbrev
Säker betalning med Klarna | Fri frakt för beställningar över 1000 kr | Anmäl dig till vårt nyhetsbrev.
Säkra betalningar med Klarna | Anmäl dig till vårt inspirationsnyhetsbrev
Att vara i naturen gör gott – både för kroppen och knoppen. Det kan påverka hur vi mår, hur vi tänker, hur vi hanterar stress och till och med hur vi beter oss. Bara att ta en promenad i skogen eller titta på en vacker utsikt kan göra stor skillnad för vårt välbefinnande.
Här är några sätt som naturen påverkar oss positivt:
Att vara ute i naturen kan göra oss gladare. Forskning visar att det kan minska känslor av stress, oro och nedstämdhet. Naturen har en lugnande effekt som får oss att må bättre – både direkt och på längre sikt. Här är en artikel från The Canadian Psychological Association som tar upp ämnet.
När vi är trötta i huvudet kan naturen hjälpa oss att ladda om. Att titta på träd, vatten eller gröna landskap kan förbättra koncentrationen och minnet. Det är som en paus för hjärnan som gör att vi orkar mer sen. Här är en länk där du kan läsa mer om hur naturen kan reducera symtomen av både depprision och ångest.
Naturen hjälper oss att slappna av och känna oss mindre irriterade. Det gör det lättare att hantera impulser och fatta bättre beslut. Vi blir helt enkelt lite mer balanserade. I denna undersökning bevisas det att du får ökat minne av naturen, även om du blivit utbränd.
Att vistas i naturen kan sänka blodtrycket, minska stresshormoner och få hjärtat att slå lugnare. Det är som att kroppen går ner i varv bara av att vara ute. Vill du fördjupa dig kan du läsa mer i denna undersökning.
Ibland kan naturen ta andan ur oss – som när vi ser ett mäktigt berg, en stjärnklar himmel eller ett stilla hav. Den känslan av förundran kan ge oss nya perspektiv och få oss att känna oss små men också del av något större. Här är en artikel från Psychology Today där de går djupare in i känslan av förundran.
Att vara i naturen kan få oss att känna oss mer förankrade i världen. Det kan ge en känsla av tillhörighet och mening, vilket är viktigt för vårt mentala välmående – även om vi bara är ute en kort stund. Här kan du läsa mer om ämnet.
Sammanfattningsvis – naturen är som ett naturligt lyckopiller. Den hjälper oss att må bättre, tänka klarare och känna oss mer i balans. Så nästa gång du känner dig stressad eller trött – ta en stund ute. Det behöver inte vara långt eller avancerat. En kort promenad i parken kan räcka långt.
